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空腹服用蛋白质粉易伤肝肾

2019/05/14 来源:宜宾信息港

导读

近来流行“吃蛋白质粉,补养身体”的时尚,但是,专家指出,蛋白质粉并不是人人适合,滥用会对人体造成侵害。蛋白质粉有很多优点,如增进人体生长发育

近来流行“吃蛋白质粉,补养身体”的时尚,但是,专家指出,蛋白质粉并不是人人适合,滥用会对人体造成侵害。蛋白质粉有很多优点,如增进人体生长发育、修复衰老组织、调理新陈代谢、增强免疫功能等,但健康人不可盲目进补,否则补品会变成“毒药”。蛋白质过量对肾脏、肝脏及消化系统有很大侵害,因此是不是需要补充蛋白质粉,咨询医生。服用蛋白质粉应注意以下事项:

1、不要空腹服用。

空腹吃蛋白质粉,会被作为1般的“产热食品”而被消耗掉,不但浪费,还会加重肝、肾的代谢负担,时间久了肝、肾易受伤害。

2、加调味剂要控制,糖和盐都不能太多。

3、不要与酸性饮料如苹果汁1起吃,以避免构成凝块,影响消化吸收。

4、如服用的是乳清蛋白质粉,不可过度加热,是溶于40℃以下的水、粥中,也可作为冷饮品食用。

4类人宜服蛋白质粉

饮食中缺少蛋白质者

包括进餐时间有限的人(如来不及自己做饭、饮食不规律的人)和严格素食者,这类人由于蛋白质的来源少了,即便他们消化吸收功能很好,也会出现蛋白质缺少。

消化吸收不好导致蛋白质缺少者

包括生长发育期的少年儿童、妊娠期及哺乳期女性、胃肠道功能较弱的老年人及神经性厌食、功能性消化不良、肠道疾病、营养不良、低蛋白血症、贫血等患者。

蛋白质需求量增大者

消耗过大或组织再生需求加大(如创伤、烧伤、外科大手术、肿瘤放疗、结核病、迁延性肝炎等),使得机体对蛋白质的需求大大增加;有的因疾病的特殊性不能保持正常饮食,难以摄取足够的蛋白质,吃蛋白质粉补充蛋白质就显得极为重要。

体弱多病的老年人

老年人因消化吸收功能不好,再加上平常吃的东西少,所以摄取的蛋白质比较少,适当服用蛋白质粉具有1定保健作用。

但得了肾脏疾病,肝癌、肝硬化等肝脏疾病或痛风者禁用蛋白质粉。

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