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肥胖的孩子怎么减肥

2019/09/14 来源:宜宾信息港

导读

宝宝今天5岁20天了,正常情况的5岁小女孩体重在15..4千克之间,男孩稍微重一些,是16..1千克,如果孩子体重大大过这个范围,那孩子就是

  宝宝今天5岁20天了,正常情况的5岁小女孩体重在15..4千克之间,男孩稍微重一些,是16..1千克,如果孩子体重大大过这个范围,那孩子就是肥胖了。

  小儿肥胖症是指能量摄入大于消耗,致使体内脂肪堆积过度形成的疾病。通常以为体重超越规范体重平均值20%即可称肥胖。肥胖症可见于任何年纪,特别容易发生于1岁以内,岁的孩子、青少年。患儿胃口大,进食量大,懒于活动。身形肥胖,身段也较巨大。皮下脂肪甚厚,散布均匀,腹部肌肤可见白色及紫色纹。但智力和性发育通常在正常范围。小儿肥胖常有精神障碍,心情失调,自卑感,这些心理障碍又可变成肥胖或保持肥胖的附加理由,重度肥胖者可并发关节病、下肢静脉曲张,也可伴发高血压,高脂血症,糖尿病等。

  那么为什么孩子会过度肥胖呢?具体有以下几个原因:

  1、长期摄入能量过多。 肥胖孩童大多生活在喜食油腻、甜食的家庭中,自小就养成过量饮食的习惯。

  2、运动过少。 关于运动过少是否形成肥胖的诱因还有争辩,但运动过少对于肥胖的是一定的。

  3、遗传因素。 爸爸妈妈肥胖的小孩有三分之二也有肥胖倾向。

  4、心理因素。 因为各种缘由导致的心情或心理反常,可诱其暴饮暴食。

  5、其他因素。 小儿肥胖还能因内分泌代谢失调、下丘脑疾病等导致,即继发性肥胖。

  如果孩子只是单纯性肥胖,那应从约束饮食开始,并鼓励和组织一定量活动,也要免除小儿的思想负担。

  1、约束饮食。要转变 小儿长得越胖越健康 的观念,从婴幼儿期就应注意防止过食。孩童不宜吃过多的淀粉类食物、油炸食物和甜食,多吃蔬菜水果,以确保小儿正常生长发育,不能使体重降低过快。

  2、常常活动。逐步地添加活动时刻和活动量,可先从漫步、打球等运动做起,培育其爱好,每次可进行1到2小时。鼓励小儿参加家务活动。而且看电视的时间不要过多。

  3、家庭和社会的支持。 能改动家庭的生活饮食习惯。不能在家长暴饮暴食的同时约束孩童饮食。

  4、药物医治。 通常不建议乱用药物。

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